食と水 の生活改革ー食事が多すぎて お腹いっぱい8時以降にご飯を食べるのは健康に良くないーお風呂が長い寝る時間が遅い11風呂 入る , 12時出る ,, 2時寝る-∴→[目標]節水節電腹八分ー原因8時以降に夕食 → 7時に夕食お菓子 多め → お菓子はなし or 0~3個までPCを見ない → PCは片付けるーーーー· いつもご飯を作ってくれている祖母に懇願[周りの人に 聞く勇気]「いつも 思っても口に出さない。」を変えたい | 変えようと思った。私は 自分で決めて 思い込んでしまう傾向があるので、周りの人に (いつも)思っていること を言う勇気を意識的に出す必要がある。勇気を出して言った夕食ができた頃, おばあちゃんに 「7時にご飯にしようよ」「8時以降に食事をしてはいけないんだって」と言ったらめちゃくちゃ怒られた。「もうご飯作らない、朝も起こさない、風呂一時間以内に入らなかったら...