一日中寝れば 昼夜逆転直る

昨日

朝 7:00に寝始める

夕方 5時に起きる

(10時間睡眠)

それから 夜中12時まで起きている。

一日一食 

お風呂に入る

課題をやろうとしたが、あくびが出たので 寝る

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朝 3:50に起きた。

超早起き

これから毎日 5時に起きれるだろ と思う。

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鉄芯

·12時までに寝る

·5時 (7:30までに) 起きる

8時間睡眠 (人による) が望ましい

一週間は習慣づけたいね。